Wednesday, 16 August 2017

Моята закуска: био, полезно и вкусно

Здравейте, момичета! Вярвам, че почти всяка от нас се стреми да внимава с калориите, вредните  храни или поне веднъж е пробвала някаква диета. За тези от вас, които работят дълги часове и нямат време да спортуват често (напълно ви разбирам!), но все пак по някакъв начин искат да поддържат фигурата си днес споделям моя вариант за здравословна закуска.
Правя си я всеки път, когато не съм на работа или пък съм втора смяна.Много добре ми се отразява на изстрадалия стомах, засилва перисталтиката, но не дава нужната енергия на организма за по-сериозно физическо натоварване. Точно затова я препоръчвам за онези сутрини, в които нямата много ангажименти.



И така винаги започвам със стандартното мюсли от магазините (ДМ например), което сигурно никой не обича, защото няма никакъв вкус. Не говоря за това хубавкото с шоколад, което се накисва с млекце и става идеално,  а онова, което всеки подминава :)  Но не бързайте да спирате да четете, ще си го направим вкусно!

Мюслито е само основата на закуската и към него ще добавим още доста неща.

Сурови ядки- всички знаем колко са полезни и имат най-различни свойства като най-добре да са сурови. Аз обичам да ги варя заедно с мюслито, което най-вероятно намалява малко свойствата им, но пък така са ми по-вкусни.
Бадемът има антиоксидантно действие, има витамин Е,P, Mg (последните два подпомагат заздравяването на костите), помага за предотвратяване на сърдечносъдови заболявания, рак и стареенето на клетките.
Фъстъкът има витамин Е(антиоксидант) , B1,B3(влияе на нервната система) , Zn (участва в обновяването на протеините и изграждането на тъканите).
Лешникът има витамин Е, фолиева киселина (участва в образуването на ДНК и така помага за размножаването на клетките).

Други допълнителни вкусотии, които добавям:
Слънчогледово семе- има витамин А,К, Ca, Mg (участва в работата на нервната и мускулната система) ,D, B12 (участва в производството на ДНК, помага за образуването на новите клетки; при дефицита му може да се развие анемия), B6, Fe.

Ленено семе- има омега-3 мастни киселини, протеини, витамин B1, B2, B6, E, никотинова, фолиева и пантотенова киселина. Има противовъзпалително и слабително действие.

Годжи Бери- съдържа фибри, протеини, витамин C, B , E, Fe, K. Подобрява зрението, намалява нивата на холестерола и триглицеридите в кръвта (предпазва от диабет), подсилва имунитета, има противораково действие, за превенция на Алцхаймер и др.

Чията съдържа наситени и ненаситени мазнини, Na, K, витамин С, Е, А, фибри. Подобрява храносмилането, използва се при гастрит и язва, като слабително средство, при диабет и др.

И май това е всичко, с което обогатявам закуската си. Не слагам всички неща наведнъж, а ги редувам. Например това мюсли на снимката е с Годжи Бери, ленено семе и сурови ядки, следващото го натъпквам с чия и слънчогледово семе и т.н. За разлика от всички други аз го сварявам с вряла вода и не слагам мляко (не обичам прясно мляко) и добавям една лъжица натурален мед, който също е с много полезни свойства.


Заедно с мюслито винаги си правя и чай без значение от сезона. Винаги ми действа добре на храносмилането и ми помага да си набавям кофеин по по-естествен и натурален начин. Чаят всъщност се прави от листата на Thea sinesis и от него по различен начин се приготвят зелен, черен, бял чай и всичките му разновидности. Когато съм се наспала си правя зелен чай, а когато имам нужда от кофеин- черен. От време на време си правя плодови и други варианти за разнообразие, но главно се придържам към първите два.

Това е всичко, за което се сещам в момента. Ако имате въпроси ще се радвам да ги споделите в коментарите!
Хубав ден!

*Някои от фактите са взети от интернет.

Monday, 7 August 2017

На път 2017: Козметика за ваканцията

Здравейте, момичета! Ето че дойде време за ваканция (дочакахме я!) и нямам търпение да се порадвам на малко слънчеви лъчи. Както винаги залагам на мини опаковките, тъй като са много удобни за път и не заемат почти никакво място.
Ето на какво заложих тази година:


Бяла козметика:

1.Мицеларна вода на Garnier. Доста я рекламираха миналия месец, а удобната опаковка от 125мл. съвсем ме нави да я пробвам. Да си кажа честно не очаквах нищо особено, затова пък останах изненадана след използването й няколко пъти. Заслужава си и може да си взема и голяма опаковка от нея.
2.Вода за устa на DM с мента. Бях си я взела и миналото лято. Освежава и не кара езика ти да изтръпва при всяко ползване.
3.Маска за коса на Balea. За първи път виждам такъв вариант и мисля, че за 2 пъти ще стигне.
4.Интимен душ гел на Nivea с алое вера. Не го взимам за първи път и няма да ми е последен. Почиства и освежава без да оставя неприятно усещане. Бих заложила на него и при следващо пътуване.
5. Измиващ гел за лице на Balea. Досега не съм го пробвала, но се надявам да ми свърши работа през почивката.
6.Душ гел на Alverde. Отново продукт, който не съм пробвала досега и не съм сигурна как действа. Аромата му е свеж, но ще видим дали ще ми хареса.
7.Крем за ръце на Balea. Има много свеж летен аромат и много ми допадна при първото ползване. Въпреки че е прекалено топло за крем за ръце гледам да не го пропускам много преди лягане. Има си разлика когато се грижиш за ръцете си.


Слънцезащитни продукти:

8.Крем за лице на Biotrade с фактор 50. Върши си работата идеално, на предишната почивка не можах да изгоря дори и на носа, което ми е слабото място. :)
9.Лосион за тяло  с фактор 15. Взех го при нужда от квартална аптека и дори не съм сигурна каква марка е. Ухае приятно и ненатрапчиво, но не бих го препоръчала на хора с по-светла и чувствителна кожа.
10.Лосион за след слънце на Bioderma. Този лосион дори не помня от кога го използвам (е не точно тази опаковка- тя е по-скоро 5-6та подред) и за него съм говорила достатъчно тук
11.Лосион за след слънце за максимизиране на тена от Avon. Тази опаковка ми е останала от миналата година и сега реших да я доизхабя. Преди му се радвах повече, но сега не знам дали бих си го взела отново.


Декоративна козметика:

12.Коректор на Maybelline Fit Me. Не съм го мяркала скоро по дрогериите, затова го взех от Ензо и в момента използвам само него.
13.ФДТ на Max Factor. Този цвят най-добре се доближава до тенът ми и го използвам с удоволствие. Издържа почти цял ден.
14.Матираща безцветна пудра на Avon. Е в тази пудра съм влюбена! Матира, слива се с всякакъв тен, не седи като брашно на лицето...трябва да се пробва.
15.Спирала на Avon. Това са последните издихания на тази спирала, след което ще я сменя. Издържа доста дълго време и успя да ме впечатли. Повече за нея тук
16.Палитра на Makeup Revolution имитираща Too Faced Semi-Sweet Chocolate Bar. Въпреки, че не е оригинала аз съм доволна от качеството и си я използвам с удоволствие. Има доста варианти за гримчета и цената е доста по-приемлива.


17,18.Молив за очи на Deborah Milano и молив за вежди на Essence. За тези двата съм говорила доста и няма да се спирам отново, но моливът за вежди може да го погледнете тук
19.Дуото на Elf с бронзър и руж пък ми е супер удобно за пътуване и почти винаги го взимам с мен.



И накрая, но не и на последно място няма как да мине без поне няколко червила. Avon, Too Faced, YSL и Essence са марките, на които се спрях. От тях само това на YSL е ново и не съм го споменавала досега. Както се вижда от снимката е лек розовеещ вариант подходящ за всеки ден и е малко тип "my lips but better". Ако имате интерес към някое от тях ми оставете коментар и ще споделя по-подробно мнение :)

Иии това е за сега. Надявам се да ви е било интересно! Хубав ден!

Facebook                                                             Instagram